¿¿CUIDADO CON LOS ANTOJOS?? ➡️¿Quién no ha sentido las incontenibles ganas de una torta de chocolate o de unas sabrosas galletas en momentos de estrés? Todos hemos estado allí y tiene sentido porque el estrés y los antojos de comida están más relacionados de lo que piensas. ➡️Sabemos que el sobrepeso y la obesidad pueden abrir la puerta a complicaciones para la salud, como: Diabetes Hipertensión Enfermedades cardiovasculares Cáncer ➡️El estrés no solo te afecta emocionalmente, también puede poner en riesgo tu bienestar físico y tus hábitos alimenticios. Por eso, es crucial que aprendas a manejar el estrés de manera efectiva: Identifica las Fuentes de Estrés: Conocer qué te causa estrés es el primer paso para manejarlo. Busca Apoyo Social: Hablar con amigos y familiares puede ayudarte a sobrellevar situaciones estresantes. Disfruta de Actividades Relajantes: Encuentra hobbies y actividades que te hagan feliz y te relajen. Consulta a un Profesional de la Salud: Si el estrés es abrumador, busca ayuda profesional. Incorporando estas estrategias, puedes domar al estrés y mejorar tu bienestar general. Recuerda que cuidar de tu salud mental es tan importante como cuidar de tu salud física. FUENTES: Food cravings mediate the relationship between chronic stress and body mass index - PMC (nih.gov) Does stress affect food preferences? - a randomized controlled trial investigating the effect of examination stress on measures of food preferences and obesogenic behavior - PubMed (nih.gov) Comfort food is comforting to those most stressed: evidence of the chronic stress response network in high stress women - PubMed (nih.gov) #antojos #estrés #longervideo