🧐¿POR QUÉ HACER EJERCICIO EN LA MAÑANA PARA PERDER PESO?🧐 ➡️ Un estudio examinó cómo responden las mujeres a la comida después de hacer ejercicio por la mañana. ➡️ Los resultados fueron reveladores: aquellas que realizaron una sesión de 45 minutos en la cinta de correr mostraron menos motivación para comer cuando se les presentaron imágenes de alimentos. ➡️ Este hallazgo sugiere que el ejercicio matutino puede tener un efecto supresor del apetito, lo que podría ser clave para el control del peso. ➡️ Pero eso no es todo. Las participantes también aumentaron su actividad física a lo largo del día después de hacer ejercicio por la mañana, lo que indica que esta práctica puede impulsar la motivación para mantenerse activo durante toda la jornada. ➡️ Además, se descubrió que hacer ejercicio con el estómago vacío puede aumentar la quema de grasa corporal. Según un estudio, el ejercicio en ayunas puede incrementar hasta en un 20% la quema de grasa, lo que lo convierte en una estrategia efectiva para quienes buscan perder peso o reducir su porcentaje de grasa corporal. FUENTES: Neural response to pictures of food after exercise in normal-weight and obese women - PubMed (nih.gov) Breakfast and exercise contingently affect postprandial metabolism and energy balance in physically active males - PubMed (nih.gov) #ejercicio #entrenamiento #grasa #pérdidadepeso #salud #ciencia #doctor #fitness