🌱 ¿CONECTAR CON LA TIERRA PARA TODO MAL? 🌳 Bueno, si lo que buscas es reducir la inflamación y el estrés oxidativo, estos tres consejos harán MUCHO más por tu salud que conectar con la tierra: 1️⃣ Dieta alta en omega 3: Pescados grasos como el salmón o semillas como la chía son tus aliados. 2️⃣ Ejercicio regular: Muévete, porque no hay nada más efectivo para tu cuerpo que activarte. 3️⃣ Sulforafano: Lo encuentras en alimentos crucíferos como el brócoli y la col. ¡Tu cuerpo lo amará! Eso sí, conecta con la naturaleza para reducir tu estrés y desconectar de las pantallas, pero no descuides estos tres pilares clave para vivir más y mejor. ¡CUÉNTAME! ¿Qué opinas de esta información? Te leo! FUENTES: Zivkovic AM, Telis N, German JB, Hammock BD. Dietary omega-3 fatty acids aid in the modulation of inflammation and metabolic health. Calif Agric (Berkeley). 2011 Jul;65(3):106-111. Metsios GS, Moe RH, Kitas GD. Exercise and inflammation. Best Pract Res Clin Rheumatol. 2020 Apr;34(2):101504. Alaba TE, Holman JM, Ishaq SL, Li Y. Current Knowledge on the Preparation and Benefits of Cruciferous Vegetables as Relates to In Vitro, In Vivo, and Clinical Models of Inflammatory Bowel Disease. Curr Dev Nutr. 2024 Apr 17;8(5):102160. #salud #gurú #bienestar #omega3