🤩 LAS 3 FIJAS EN TU ALIMENTACIÓN 🤩 1️⃣ Grasas y proteínas saludables: Incluye en tu dieta alimentos como pescado, aguacate, nueces, huevo y aceite de oliva. Estos son clave para mejorar tu energía, apoyar tu salud hormonal y prolongar tu longevidad. 2️⃣ Fibra en cada comida: Agrega vegetales de hojas verdes, avena, semillas de chía y frutas como manzana o pera. Esto no solo mejora tu digestión, sino que también ayuda a mantener tus niveles de azúcar estables. 3️⃣ Nutre tus bacterias intestinales: Consume alimentos fermentados como yogur natural, kéfir y chucrut, además de prebióticos como ajo, cebolla y plátano. Ellos fortalecen tu sistema inmune y mejoran tu bienestar mental. 💡 Aplica estos pilares en tus comidas diarias y verás la diferencia. ¡CUÉNTAME! ¿De qué otro tema te gustaría que haga video? Te leo! #salud #doctor #alimentación #bienestar