🧐¿¿POR QUÉ HACER EJERCICIO POR LA TARDE / NOCHE??🧐 ➡️ Según un estudio reciente, realizar actividad física por la tarde puede optimizar tus resultados de entrenamiento de varias maneras. ➡️ Por la tarde, tu cuerpo alcanza su temperatura corporal más alta, lo que mejora la función muscular, la actividad enzimática y la resistencia para el rendimiento. ➡️Entre las 2pm y las 6pm, tu tiempo de reacción es más rápido, lo que es beneficioso para ejercicios que requieren velocidad y agilidad, ➡️Durante la tarde y la noche, el ritmo cardíaco y la presión arterial son más bajos, lo que disminuye el riesgo de lesiones y mejora el rendimiento general. ¡CUÉNTAME! ¿En qué momento del día prefieres hacer ejercicio? Te leo!! FUENTES: Racinais S. Different effects of heat exposure upon exercise performance in the morning and afternoon. Scand J Med Sci Sports. 2010 Oct;20 Suppl 3:80-9. Time-of-Day Effects on Human Performance (lmu.edu) #ejercicio #entrenamiento #fitness #gym #lifestyle #ciencia #doctor #sabíasque