馃ぉ驴驴DEPORTE COMPLETO Y BENEFICIOSO??馃ぉ 鉁匧os expertos recomiendan al menos 2 horas y media de ejercicio moderado a la semana para prevenir enfermedades cr贸nicas, y la NATACI脫N es una excelente manera de lograrlo.聽 鉁匔on cada brazada en el agua, est谩s ejercitando no solo tus m煤sculos, sino tambi茅n tu coraz贸n y tus pulmones, fortaleciendo tu sistema cardiovascular y manteni茅ndolo en forma. 鉁匒dem谩s, estudios han demostrado que con solo 8 semanas de nataci贸n, se puede lograr una reducci贸n significativa en la presi贸n arterial, lo cual es especialmente beneficioso para las personas que sufren de hipertensi贸n. 鉁匬ero lo m谩s sorprendente es que la nataci贸n puede marcar la diferencia en tu longevidad.聽 鉁匔omparando a personas inactivas con aquellas que practican nataci贸n regularmente, se ha encontrado que estas 煤ltimas tienen aproximadamente la mitad del riesgo de muerte en comparaci贸n con las personas sedentarias. 隆CU脡NTAME! 驴Haces nataci贸n? Te leo!! FUENTES: Health Benefits of Swimming | Healthy Swimming | Healthy Water | CDC Low-volume high-intensity swim training is superior to high-volume low-intensity training in relation to insulin sensitivity and glucose control in inactive middle-aged women - PubMed Swimming and All-Cause Mortality Risk Compared With Running, Walking, and Sedentary Habits in Men | Semantic Scholar #nataci贸n #deporte #salud聽 #hipertensi贸n