🤩¿¿FRUTA Y BIENESTAR EMOCIONAL??🤩 Cuando se trata de mejorar el estado de ánimo, la respuesta puede estar en la cocina: ✅ Los flavonoides presentes en los arándanos tienen potentes efectos antiinflamatorios y neuroprotectores, lo que los convierte en una arma poderosa contra el estrés. La inflamación y el daño celular, ambos relacionados con el estrés, pueden ser combatidos con el consumo regular de arándanos. ✅ Estudios han demostrado que la incorporación de arándanos en la dieta puede tener efectos positivos en el estado de ánimo. La suplementación con arándanos ha mostrado reducir los sÃntomas de depresión en adolescentes, y se ha asociado con mejoras en el estado de ánimo en niños y adultos jóvenes. ✅ Integra los arándanos frescos o congelados en tus comidas y refrigerios diarios para aprovechar al máximo sus beneficios. Añádelos a batidos, smoothies, ensaladas, o mézclalos con avena o yogur para darle un toque delicioso y saludable a tus platos y bebidas. FUENTES: Severe Life Stress and Oxidative Stress in the Brain: From Animal Models to Human Pathology - PMC (nih.gov) Effects of Acute Blueberry Flavonoids on Mood in Children and Young Adults - PMC (nih.gov) Effect of 4 weeks daily wild blueberry supplementation on symptoms of depression in adolescents - PubMed (nih.gov) #arándanos #estrés #ansiedad #depresión #salud #sabÃasque #aprendeentiktok