¿¿CÓMO EVITAR LA DEMENCIA??😱 ➡️ Es un hecho que al llegar a los 65 años, el riesgo de demencia se duplica cada 5 años. No esperes más, es HOY cuando debes aplicar estos 6 hábitos para mantener un cerebro sano y joven: ✅Aprende algo nuevo: Mantén tu cerebro activo y en constante desafío. ✅Conecta con tu tribu: Somos seres de manada, y las relaciones sociales fortalecen la salud mental. ✅Duerme bien: Asegúrate de dormir entre 7 a 9 horas a partir de las 10 pm. ✅Maneja el estrés: Encuentra técnicas efectivas para mantener el estrés bajo control. ✅Come una dieta poco procesada: Una alimentación natural y balanceada es clave. ✅Haz ejercicio aeróbico: Mantente físicamente activo para beneficiar tanto tu cuerpo como tu mente. ¡CUÉNTAME! ¿Cómo mantienes tu cerebro sano y joven? Te leo!! FUENTES: Alzheimer Disease - StatPearls - NCBI Bookshelf (nih.gov) #salud #cerebro #cognición #mente #ciencia #doctor