🤩¿Quieres Solucionar el Insomnio de Manera Refrescante y Segura?🤩 El insomnio afecta a casi el 50% de la población de edad avanzada, y se asocia con problemas emocionales y deterioro cognitivo . Un estilo de vida sedentario agrava estos problemas, haciendo esencial la actividad física y social. Sin embargo, para muchas personas mayores, actividades como correr pueden ser poco atractivas debido a problemas físicos . Aquí es donde la natación se convierte en una excelente opción. Este deporte no implica un impacto en los huesos y articulaciones, ofreciendo una forma efectiva y segura de ejercicio. ¿Por Qué Natación? Bajo Impacto: Ideal para personas con problemas en huesos y articulaciones. Beneficios Complejos: Mejora la calidad del sueño y la calidad de vida en general . Entonces, si correr no es lo tuyo, ¡no te preocupes! Las aguas te invitan a disfrutar de todos los beneficios del ejercicio sin los impactos negativos. FUENTES: Sleep complaints among elderly persons: an epidemiologic study of three communities - PubMed (nih.gov) Sleep Disorders in the Older Adult – A Mini-Review - PMC (nih.gov) Aerobic exercise improves self-reported sleep and quality of life in older adults with insomnia - PMC (nih.gov) #insomnio #sueño #natación #salud #ciencia