❌ESTAS COMETIENDO UN ERROR CON ESTO SI BUSCAS PERDER PESO❌ ➡️Es completamente normal que, al iniciar una nueva dieta con toda la determinación para cambiar tus hábitos alimenticios y alcanzar tus objetivos de salud (¡incluso tener tu cuerpito fit para el verano!), te encuentres luchando con antojos cada vez más intensos por los alimentos que has dejado fuera de tu plan. ➡️Muchas dietas son extremadamente restrictivas, lo que puede desencadenar un aumento de antojos y, muy probablemente, llevarte a comer en exceso esos alimentos que intentabas evitar. Las investigaciones sugieren que las personas que siguen dietas son más propensas a experimentar antojos de alimentos con mayor frecuencia que quienes no están a dieta. ➡️Si bien es fundamental perder grasa corporal y mantenernos saludables, debemos evitar las dietas extremadamente restrictivas. En su lugar, debemos centrarnos en desarrollar un patrón de alimentación que nutra adecuadamente nuestro cuerpo y nos permita disfrutar de nuestras comidas favoritas de vez en cuando. ➡️Optar por una alimentación equilibrada y sostenible a largo plazo será mucho más efectivo para tu salud y bienestar que cualquier dieta restrictiva. Recuerda, es más importante crear hábitos saludables que puedas mantener, en lugar de buscar soluciones rápidas que podrían llevarte a un ciclo de antojos y excesos. FUENTES: Dieting and food craving. A descriptive, quasi-prospective study - PubMed (nih.gov) The Psychology of Food Cravings: the Role of Food Deprivation - PMC (nih.gov) #dietas #antojos #perderpeso #salud #longervideos #sabíasque