馃暟馃憖驴驴REGLA DEL 20-20-20??馃憖馃暟 鉃★笍驴Quieres realmente proteger tus ojos del da帽o de las pantallas? Un grupo de investigadores present贸 hace menos de un a帽o la regla del 20-20-20, una t茅cnica simple y efectiva para cuidar tu visi贸n en la era digital. 鉁吢緾贸mo Funciona la Regla 20-20-20? Cada 20 minutos: T贸mate un descanso visual. Mira algo a 20 pies de distancia: Aproximadamente 6 metros. Por 20 segundos: Este breve descanso ayuda a relajar tus ojos y prevenir la fatiga ocular. 鉁匓eneficios de la Regla 20-20-20 Prevenci贸n de la Fatiga Ocular: Al darle a tus ojos un descanso regular, reduces el riesgo de desarrollar problemas de visi贸n a largo plazo. Reducci贸n del Estr茅s Ocular: Ayuda a aliviar el estr茅s que las pantallas ejercen sobre tus ojos. Mejora de la Concentraci贸n: Tomar descansos regulares puede aumentar tu productividad y concentraci贸n. 隆CU脡NTAME! 驴Ya conoc铆as esta regla? Te leo!!! FUENTES: Datta S, Sehgal S, Bhattacharya B, Satgunam PN. The 20/20/20 rule: Practicing pattern and associations with asthenopic symptoms. Indian J Ophthalmol. 2023 May;71(5):2071-2075. #descanso #vista #visi贸n #ojos #salud #saludocular #doctor #ciencia