BENEFICIOS DEL SOL PARA TU CUERPO:
- Vitamina D Gratis:
15 a 20 minutos al día = huesos fuertes , sistema inmune , menos inflamación para la ARTRITIS.
- Mejor Ánimo Y Sueño:
Regula la melatonina y sube la serotonina .
- Presión Arterial Baja:
Dilata los vasos sanguíneos de forma natural.
RIESGOS SI TE PASAS:
- Envejecimiento prematuro, manchas y arrugas.
- Cáncer de piel por radiación UV.
- Deshidratación y golpe de calor.
DOSIS JUSTA:
- Horario: 7 a 10 a.m. o 4 a 5:30 p.m.
- Tiempo:
15 a 20 minutos con brazos y piernas al sol, 3 a 4 veces por semana es suficiente.
- Protección:
Bloqueador SPF 30 + en cara y manos si estarás más tiempo.
Regla De Oro:
Si tu sombra es más corta que tú = sol muy fuerte. Busca sombra.
El sol es medicina natural, pero con medida.
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